時間帯による習慣化 master 5年前 起床後就業前:趣味のゲームプログラミング 午前中:新規実装などの難易度の高い作業 午後:それなり 終業後:ゲーム、英語などの娯楽&詰め込み型の学習 就寝前:単語などの暗記物