topでスワップが発生しているかを確認するには

topで

Cpu(s):  0.0%us,  0.2%sy,  0.0%ni, 96.3%id,  3.5%wa,  0.0%hi,  0.0%si,  0.0%st

な感じで、waがディスクI/Oの待ち時間を表す。
ロードアベレージが異常に増加して、cpu使用率がそれほどでもないのに、waの値が高かった場合、swapが原因の可能性が高い。
対策は、メモリを積みましょう。