ジムだけじゃ負荷が足りないので、家でもやる。 ストレッチ 腹筋 背筋 メニューが決まるとジム行くの面倒になるよね。 筋トレに関してはジムの方が効率いいけどさ。 おまけ この乳はすげぇｗ 硬そう。