筋トレメニュー

ジムだけじゃ負荷が足りないので、家でもやる。
ストレッチ

腹筋

背筋

メニューが決まるとジム行くの面倒になるよね。
筋トレに関してはジムの方が効率いいけどさ。
おまけ

この乳はすげぇｗ
硬そう。