m2eとmaven-eclipse-pluginのどちらを使うべきか

http://d.hatena.ne.jp/ikikko/20111012/1318433049
要約すると、性能的にはmaven-eclipse-pluginの方が優れているから、maven-eclipse-pluginをメインで使って、
m2eはPOMエディタ＆実行ショートカット程度に使うのがよい。
っていうことらしい。
m2eだと内部的に何やっているのかわかりにくいのが、難点だよね。知りたければソースコード追えばいいんだろうけど。
maven-eclipse-plugin主体でいく場合は、pom.xmlの更新の自動検知がないので、
pom.xmlを修正する度に、

$ mvn eclipse:clean
$ mvn eclipse:eclipse

と実行すればいいらしい。